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Modalidades

Ginástica

As aulas coletivas Needs seguem o padrão técnico internacional Les Mills. Os treinos são divididos em Aeróbico, Localizado, Relax e Dança. Em um ambiente agradável, os alunos têm à disposição uma equipe preparada e qualificada para prestar assessoria durante os treinos, além de incentivar hábitos saudáveis, promover qualidade de vida e bem-estar, diversão e descontração.

Aeróbico
RPM™ (Fortalecimento, perda de peso e cardio)
É uma aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em diversos trechos:subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc.  

Power jump (Cardio e aeróbico)
É um treino que utiliza um mini trampolim para proporcionar trabalho cardio, equilíbrio e diversão através da combinação perfeita entre músicas e coreografias apaixonantes.    

Bodycombat™ (Cardio e emagrecimento)
É um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de artes marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. 

Localizado
CXWORX™ (Core e fortalecimento)
É um treino curto, forte e inspirador, que exercita os músculos do core e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado.

Bodypump™ (Treino Musculação)
É o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz! A aula combina a motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras.

Relax
Pilates
Esta aula aparentemente zen melhora o tônus muscular e a postura através dos seguintes componentes: respiração, força, flexibilidade e consciência corporal.

Bodybalance™ (Relax, Equilíbrio corpo e mente)
É o treinamento ideal para quem busca equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia.

Dança
Ritmos
Essa modalidade mistura exercícios aeróbicos com coreografias de ritmos variados, como hip-hop, axé, funk, kuduro, reggaeton, música latina, forró, sertanejo e até mesmo dança de salão.

Latin Dance
Muita sensualidade e diversão. Para quem curte salsa, mambo, merengue, rumba, cumbia, bachata e cha cha cha.

Pop Dance
Aula com coreografias motivantes ao som dos melhores hits do pop. Perfeita para quem quer perder calorias e desfrutar de momentos alegres e descontraídos. 
 
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