Body Jam – o que é?

Body Jam é uma aula aeróbica, que trabalha o sistema cardiorrespiratório através de uma aula animada contendo os mais variados ritmos de dança. Funk, groove, techno, hip hop, street dance, enfim, as possibilidades são inúmeras.   Em outras palavras, pode-se dizer que a modalidade é uma forma diferente de fazer aula de dança, com a […]

Continue lendo...

Como se beneficiar do treino funcional para entrar em forma

treino funcional

Treino funcional é o tipo de treinamento criado com base em movimentos que usamos no dia a dia, como andar, correr, pular, baixar etc. O ponto de força fica por conta do próprio corpo, que exerce resistência nos exercícios. A modalidade trabalha diferentes habilidades em um só exercício, como equilíbrio, força e flexibilidade.. Vamos conhecer […]

Continue lendo...

A importância do descanso para atletas

descanso para atletas

Todo atleta precisa sempre ir além dos seus limites, não temos dúvida. Tanto nos treinos quanto nos campeonatos, seu desempenho precisa ser melhor a cada dia, de forma que ele consiga ver a evolução de seu corpo.   Porém, assim como os treinos são importantes para o seu desenvolvimento, o descanso também se faz essencial. […]

Continue lendo...

Musculação emagrece sim! Entenda os motivos

E o verão está chegando! Todo mundo quer entrar em forma para eliminar as gordurinhas que perderam ao longo do ano, não é mesmo? E então começam as buscas pelas dietas milagrosas, os treinos mais fortes, de forma a garantir o corpo ideal para passar o verão com a autoestima lá em cima.   Os […]

Continue lendo...

O que é spinning?

Spinning é uma atividade incrível para quem está em busca de perder peso. Mais do que isso, a atividade traz inúmeros benefícios, como definição muscular, aumento da resistência, entre outras vantagens. Vamos saber mais sobre a modalidade?   O spinning pode ser a chave ideal para você emagrecer de maneira mais rápida. Um dos motivos […]

Continue lendo...