Body Jam – o que é?

Body Jam é uma aula aeróbica, que trabalha o sistema cardiorrespiratório através de uma aula animada contendo os mais variados ritmos de dança. Funk, groove, techno, hip hop, street dance, enfim, as possibilidades são inúmeras.   Em outras...

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Sobre a Needs Academia

Com uma equipe qualificada, estamos há 8 anos oferecendo nossa expertise em Bodybuilding, além também de dispormos de outras modalidades para atender todas as necessidades dos nossos alunos. Nossa estrutura dispõe de 1000²m divididos entre salas de ginástica,...

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3 motivos para praticar pilates

pilates por que praticar

Pilates é um tipo de treinamento que trabalha força, condicionamento físico, respiração, concentração, alongamento e consciência corporal. Trabalha todos os grupos musculares e como aciona as musculaturas mais profundas, protege o corpo de lesões causadas pelo stress tão...

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Body Pump – o que é?

Imagem: Dicas de Treino Body pump é uma modalidade praticada com anilhas, barras, pesos e movimentos sincronizados, que trabalha resistência física e definição muscular.   Criado pela LessMills em 1990, por uma equipe formada por médicos, fisioterapeutas, fisiologistas...

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Body Balance – o que é?

Body balance é a modalidade que surgiu na Nova Zelândia, em 1998, e hoje é febre nas melhores academias em todo o Brasil   Mistura diferentes disciplinas, em especial a Yoga, o Tai Chi, o Pilates e alongamentos tradicionais....

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Ritmos – por que praticar?

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(Imagem: Academia M1) A modalidade atende o público que gosta de bastante movimentação ao som de músicas da moda, para poderem também usar os movimentos em outras ocasiões.   Obviamente, ritmos é para quem gosta de dançar –...

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O que é spinning?

Spinning é uma atividade incrível para quem está em busca de perder peso. Mais do que isso, a atividade traz inúmeros benefícios, como definição muscular, aumento da resistência, entre outras vantagens. Vamos saber mais sobre a modalidade?  ...

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Hiit – o que é e como treinar

Muito apreciado nas academias, o HIIT, (que é a sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) é a modalidade ideal para quem  dispõe de pouco tempo para treinar e precisa emagrecer....

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