Quando devo trocar o meu treino de musculação?

Depois que começamos a treinar, após um certo período, é essencial fazer a troca da série de treinos, principalmente se você começou com um treino de adaptação. É preciso mudar para que o corpo não caia na rotina e para que os ganhos de massa muscular não parem. Vamos entender melhor sobre?   Alguns estudos […]

Continue lendo...

Ritmos – por que praticar?

modalidade-ritmos-600x400

(Imagem: Academia M1) A modalidade atende o público que gosta de bastante movimentação ao som de músicas da moda, para poderem também usar os movimentos em outras ocasiões.   Obviamente, ritmos é para quem gosta de dançar – e os benefícios vão além de manter o alto astral: a modalidade previne osteoporose, ajuda no desenvolvimento […]

Continue lendo...

Como ficar em forma para o verão?

como entrar em forma para o verão

Estamos quase no fim do ano! E a poucos meses da estação mais quente do ano, a procura por alternativas que ajudem na queima de gorduras aumenta, o que faz com que as academias tenham mais alunos e as pessoas busquem por alimentos mais saudáveis, de forma a aproveitar melhor esta época tão favorável às […]

Continue lendo...

5 motivos para praticar zumba

Zumba é uma atividade física baseada em movimentos de danças latinas, como a salsa, o merengue e outros ritmos. Criada em 1990, em Miami, hoje a modalidade é febre em várias academias por causa de seu ritmo contagiante e envolvente. Hoje listamos 5 razões para você praticar esta atividade. Confira: 1. Perda de peso Sim! […]

Continue lendo...

Musculação emagrece sim! Entenda os motivos

E o verão está chegando! Todo mundo quer entrar em forma para eliminar as gordurinhas que perderam ao longo do ano, não é mesmo? E então começam as buscas pelas dietas milagrosas, os treinos mais fortes, de forma a garantir o corpo ideal para passar o verão com a autoestima lá em cima.   Os […]

Continue lendo...