O que é spinning?

Spinning é uma atividade incrível para quem está em busca de perder peso. Mais do que isso, a atividade traz inúmeros benefícios, como definição muscular, aumento da resistência, entre outras vantagens. Vamos saber mais sobre a modalidade?   O spinning pode ser a chave ideal para você emagrecer de maneira mais rápida. Um dos motivos […]

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Hiit – o que é e como treinar

Muito apreciado nas academias, o HIIT, (que é a sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) é a modalidade ideal para quem  dispõe de pouco tempo para treinar e precisa emagrecer. Uma das maiores vantagens do HIIT é que ele aumenta o efeito EPOC (EPOC é a capacidade […]

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